在臨床上患有頸椎病后，可以盡早的采取正確的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行治療，可以減輕或者緩解臨床癥狀，具體的運(yùn)動(dòng)療法是：可以囑咐病人取坐臥位，雙眼平視前方，囑咐病人將下巴盡量向胸前靠近，維持10-15秒然后抬起。頸椎病的運(yùn)動(dòng)治療方法主要包括以下幾種：可每天堅(jiān)持進(jìn)行頸部后仰動(dòng)作，利于緩解頸部肌肉痙攣，使頸部肌肉得到有效放松，利于減輕臨床癥狀。再就是可以行頸項(xiàng)增力的活動(dòng)，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌力氣向左平行推動(dòng)，同時(shí)頭部向右看，保持幾秒鐘，然后再換左右手。

頸椎病睡怎樣的枕頭好

說枕稍微矮一些的枕頭，如果有條件的話，選擇有彈性的，如乳膠枕就可以，不要太高就行，盡量保證頸椎的生理曲度。頸椎病是臨床上非常常見的一種疾病，又稱為頸椎綜合征，對(duì)于頸椎病的患者來說，選擇一個(gè)合適自己的枕頭，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)多少能起到一些作用。對(duì)于頸椎病的病人，平時(shí)睡著一定要睡矮枕頭或者是不枕枕頭睡覺。

神經(jīng)根型頸椎病自愈的方法

病人患有神經(jīng)根型頸椎病，發(fā)病原因是由于病人的頸椎間盤向側(cè)后方突出，或者病人的頸椎部位鉤椎關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)突發(fā)生增生、肥大，對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生刺激和壓迫，病人會(huì)感覺頸肩部位疼痛或者出現(xiàn)放射性刺痛，發(fā)病特點(diǎn)在短期內(nèi)癥狀明顯加重。神經(jīng)根型頸椎病主要是椎間盤壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致上肢麻木無力等現(xiàn)象，有時(shí)候伴隨脖子僵硬疼痛。神經(jīng)根型頸椎病能不能自愈是根據(jù)病人的情況決定的。