孕晚期指孕28周以后，適當減少運動量，這時候準媽媽的身體負擔較重，選擇運動既要對自己分娩有幫助，又要對寶寶的健康有幫助，不能過于疲勞。適當運動有助于寶寶發(fā)育，增加血氧含量，刺激胎兒全身，利于寶寶各系統(tǒng)的發(fā)育，促進寶寶身體健康成長。孕媽媽在懷孕期間適當?shù)倪\動是有一定好處的，它有利于母體的健康以及胎兒正常的生長發(fā)育。

初期懷孕失眠怎么辦

在懷孕初期，出現(xiàn)失眠的癥狀和體內的激素水平代謝有關，應該調整心態(tài)，轉移注意力，不要有太大的精神和思想壓力，可以睡前喝一杯牛奶，或者是多吃點核桃，葵花子等堅果類的食物，白天盡量不要睡覺，創(chuàng)造良好安靜，舒適整潔的睡眠環(huán)境，調整心態(tài)，多和家人朋友交流和溝通，一般這一種失眠的癥狀就會逐漸恢復的，不需要過于擔心，避免自己盲目亂用鎮(zhèn)靜類的藥物孕婦可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶、堅持泡熱水腳、飲食要清淡，不吃刺激、難消化的食物，并且還要及時的調整自己的情緒，尤其是在睡覺前，不要讓自己產生焦慮、壓抑、緊張等情緒，可以適當聽一些舒緩有節(jié)奏的音樂，這些在一定程度上都能緩解失眠癥狀的。女性在剛懷孕不久如果發(fā)生失眠的情況屬于正常現(xiàn)象，并不一定預示什么情況的發(fā)生，失眠有可能是以下三種原因：在懷孕的早期，身體里面的雌激素以及孕激素水平會相應的增加，引起女性的內分泌出現(xiàn)生理性變化之后，導致失眠。

孕婦胃疼能吃什么藥

因為在懷孕以后，孕婦體內分泌大量的孕激素，使胃酸的分泌減少，胃腸的蠕動減慢，如果進食不當會出現(xiàn)胃區(qū)的疼痛，一般不建議自行服藥，應多喝熱水，注意胃部的保暖，應進行飲食的調理，吃溫熱、易消化、清淡的食物，如小米粥、饅頭、面條等，應少量多餐，細嚼慢咽，避免吃生冷、油膩、辛辣等刺激性的食物。在懷孕之后女性腸胃系統(tǒng)功能更加脆弱，是比較正常的，胃痛現(xiàn)象也是比較常見的，但是由于在懷孕期間胎兒對于藥物的刺激非常的敏感。孕婦胃痛，一般可以吃點制酸的藥，但是一定要在消化科醫(yī)生的指導下服用藥物，自己不能隨便服用。