孕婦在懷孕時(shí)保持足夠的睡眠是一個(gè)有助于身體健康的前提條件，所以要拒絕熬夜，一般晚間時(shí)間定于10:00之前，孕婦有充足的睡眠也是為腹中寶寶的成長創(chuàng)造一個(gè)有利的環(huán)境，只有這樣才可以保證在身體情況脆弱的情況下能有一個(gè)最大化的良好作用，除了晚間睡覺也要有一個(gè)正常的午休時(shí)間，但時(shí)間不要過于長，一般在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好，由于孕婦特殊身體的情況，應(yīng)特別注意睡眠質(zhì)量。懷孕時(shí)最好在晚上11點(diǎn)鐘之前睡覺，因?yàn)槿梭w最佳的睡眠時(shí)間是從10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段睡覺，是可以緩解疲勞，大腦也能夠得到充分的休息。一般的話是可以和正常人一樣的。

孕婦可以熱水泡腳嗎

孕婦是可以用熱水泡腳的，但是建議泡腳的時(shí)間不要太長，水溫不要太高，因?yàn)榕氯菀壮霈F(xiàn)虛脫，孕婦容易發(fā)生暈倒或者頭暈的癥狀，但是熱水泡腳的過程中也不能加任何的中藥，因?yàn)樽悴渴怯泻芏嗟难ㄎ?，用中藥泡腳怕不利于寶寶的生長發(fā)育，容易發(fā)生流產(chǎn)。在妊娠期孕婦是可以用熱水來泡腳的，熱水泡腳可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，減輕孕婦雙下肢和雙腳水腫，對孕婦防止血栓、休息、緩解疲勞是有一定好處的。孕婦懷孕期間，是可以適當(dāng)用熱水泡腳的，特別是寒冷的冬天，熱水泡腳后，有助于睡眠。

請問孕婦可以吃靈芝嗎

孕婦可以吃靈芝，靈芝是比較好的營養(yǎng)品對身體有以下幾種好處：靈芝具有安胎的功效，在懷孕早期適當(dāng)食用可以起到保胎的作用，同時(shí)能夠促進(jìn)胎兒更好的生長發(fā)育，對胎兒的腦部發(fā)育也有一定的作用。另外它的滋補(bǔ)作用也是非常好的，它能夠提高孕婦的免疫能力、調(diào)節(jié)血壓和血糖，有效的預(yù)防在懷孕期間出現(xiàn)高血壓和高血糖的狀況。靈芝是一種傘狀植物，屬于菌子類，具有清血利血、利尿、解毒保肝、清腸、防癌、提高免疫力的作用。