由于懷孕期間孕婦體內激素水平的改變，嗅覺變得更加靈敏，胃腸道變得脆弱，所以很容易出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，通?？梢猿陨⒃捗返?，可以松弛胃腸道肌肉、減緩胃腸道運動，飲食上面一定要注意多吃蘇打餅干、燒餅等。在懷孕早期，由于體內雌孕激素分泌會引起早孕反應，會引起惡心，嘔吐等癥狀，一般可以通過食物緩解，例如可以多吃一些酸性食物，吃點酸梅可以緩解孕吐，也可以吃點蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃等都可以緩解孕吐。出現(xiàn)孕吐癥狀，首先要到醫(yī)院評估。

孕婦可以吃紅薯嗎

是需要注意的是，不要把紅薯當做零食來吃，而是應該作為主食，如果主食吃了紅薯，就要相應的減少其他主食的攝入，不然紅薯作為淀粉類食物攝入過多，一方面不利于孕婦控制血糖，另外，吃紅薯一次吃得太多，容易出現(xiàn)燒心、反酸或者腹脹等腹部不適癥狀。孕婦吃番薯，不僅可以保護心臟預防心血管疾病，還可以緩解孕期便秘的發(fā)生，多吃番薯可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，可以減少色斑形成。紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有效刺激胃腸道蠕動。

懷孕初期吃什么緩解孕吐

孕吐往往是妊娠以后激素水平的改變，出現(xiàn)了胃腸道異常的反應，如果在排除沒有胃腸道器質性病變，比如食管炎，胃潰瘍等，一般建議清淡飲食，良好的休息，補充一定的營養(yǎng)素都能夠很好的緩解，比如進食粥類，蕎麥面，還有麥片等等。懷孕期間吃以下食物來緩解孕吐：蘋果，可以補充水、維生素以及礦物質，還可以調節(jié)體內的電解質平衡。一般的孕媽媽在平均四十多天會出現(xiàn)惡心嘔吐的懷孕反應。