產(chǎn)后體型的恢復一般絕大多數(shù)在戒奶以后，可以通過運動健身來縮型會比較好，在月子期間身體比較虛弱，如果產(chǎn)后血性還沒有干凈，不建議做收腹運動，不建議劇烈運動，這個時候應多休息，避免勞累，如果出現(xiàn)流血量多，一定到醫(yī)院根據(jù)情況對癥治療。多運動對產(chǎn)后抑郁有一定的作用效果，多運動可以促進身體內的新陳代謝，使女性心情放松，還可以幫助人們增強體質，提高情緒，所以可以有效預防抑郁癥。產(chǎn)后60天是可以適當?shù)淖鲆恍┻\動的。

月子期間能洗澡嗎

其次，要保持室內溫度適宜，防止出現(xiàn)著涼的情況，生完寶寶20天后，孕婦的身體也恢復到了一定的程度，但是還沒有完全恢復，所以還是需要注意洗澡的時間不要過于太長。但是洗澡的時候一定要注意做好保暖措施，應該保證房間溫度在25度左右，如果室溫達不到條件就不要洗澡了，否則可能會著涼受寒，增大月子病的發(fā)生率。坐月子期間可以洗澡，因為生完寶寶后由于出汗較多，體質虛弱、抗病能力差。

月子可以吃什么水果

在做月子期間一般水果都是可以吃的，但是盡量要吃些溫性的水果，不可以吃太過寒涼的水果，常吃的例如有蘋果，榴蓮，香蕉，菠蘿，櫻桃，葡萄，荔枝，橘子，橙子，龍眼，桃子等都是可以吃的，營養(yǎng)價值都是比較高的，有助于身體恢復。產(chǎn)婦除了吃水果之外，還應該多吃一些流食，流食比較好消化，而且能夠促進營養(yǎng)的吸收，加快身體的恢復，比如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥、南瓜粥等等。在坐月子期間可以多吃一些溫性的水果，可以吃點蘋果，香蕉，橘子，火龍果，獼猴桃，榴蓮，葡萄楊梅，酸梅等。