坐月子可以吃烏雞湯、豬蹄湯最下奶，但是也不能過(guò)多飲用，首先在女性生產(chǎn)后沒(méi)有排氣的情況下，盡量吃容易消化的半流食，比如軟面條、小米粥、藕粉等，身體沒(méi)有排氣就說(shuō)明腸胃功能沒(méi)有恢復(fù)，如果大量飲食會(huì)對(duì)胃腸消化增加負(fù)擔(dān)。在坐月子期間吃什么才能夠下奶最快呢，其實(shí)具有下奶功效的食物還是很多的：豬蹄花生湯就是最常見(jiàn)的一種下奶食物，豬蹄中含有比較豐富的膠原蛋白，油脂含量也很高，花生中的各種礦物質(zhì)、維生素含量很高。產(chǎn)后隨著胎盤剝離以后，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平發(fā)生劇烈變化，隨著產(chǎn)后雌激素降低、泌乳素升高，乳汁開(kāi)始大量分泌。

產(chǎn)后吃什么鹽好

女性在分娩之后，坐月子的時(shí)候最容易出現(xiàn)的就是便秘的情況，這個(gè)時(shí)候一定要多吃易消化的食物，特別是蔬菜和水果，都需要盡量多地?cái)z入，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和緩解便秘。還要注意飲食的多樣化，要注意增加粗糧的攝入，例如燕麥，紅豆等，還需要增加新鮮蔬菜的攝入，這樣即能夠避免產(chǎn)婦上火，還能夠潤(rùn)腸通便，減輕產(chǎn)后便秘和痔瘡的發(fā)生。其實(shí)選擇平時(shí)吃的鹽就可以了，沒(méi)有特別的要求。

坐月子能吃什么水果？

在坐月子期間是可以適量吃一些水果的，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素以及各種微量元素，產(chǎn)后一般可以吃點(diǎn)紅棗，火龍果，香蕉，蘋果，桂圓，獼猴桃以及龍眼，菠蘿，櫻桃，木瓜，榴蓮，橘子等，含維生素都是比較高的，可以補(bǔ)充身體所需要的，對(duì)于身體恢復(fù)有很好的作用，而且這些水果還會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘的作用。產(chǎn)婦坐月子有很多水果都可以吃，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、桃子、火龍果等。吃水果也要注意多吃暖性水果，少吃涼性水果，涼性水果包括西瓜、甜瓜、梨、山竹等等。