做月子期間想要下奶，快可以多吃一些湯類食物，比如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥、雞湯、南瓜粥等。產(chǎn)后第三天可以吃一些老母雞湯，豬蹄湯，也可以多進食一些面食，吃一些富含營養(yǎng)類的食物，都可以促進乳房的一個奶水量的增加。因為每個孕婦的體質(zhì)各有差異，所以有些孕婦的奶水會少些，奶水少的孕婦可以喝一些有營養(yǎng)的湯，比如說雞湯，魚頭，肉的，這些有蛋白質(zhì)的，富含營養(yǎng)的都可以使孕婦有奶水，但是月子里面都是會有些長胖的。

坐月子吃什么菜最好

女人在生完孩子后，會出現(xiàn)氣血虧虛，身體虛弱，且需要進行母乳，身體的恢復以及乳汁的分泌都需要吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以月子期間需要調(diào)整飲食。雞湯具有滋補功效，能夠緩解產(chǎn)婦貧血、四肢乏力、體寒的癥狀，建議在制作這些食物時，適當?shù)姆乓恍┘t棗和枸杞，都是非常好的滋補食物。坐月子期間產(chǎn)婦可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋當中含有較高的蛋白質(zhì)。

產(chǎn)后什么時候可以同房

還需要考慮孕婦的心理問題，很多人在產(chǎn)后由于家庭成員關系的變化，容易出現(xiàn)失落、抑郁、焦慮等一些產(chǎn)后抑郁的情況，產(chǎn)婦可能會出現(xiàn)性欲減退的情況，在這樣的情況下，適當可以延長一下產(chǎn)后同房的時間。在哺乳期子宮復健良好，同房一般沒有問題，但也要注意采取避孕措施：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后三個月可以上環(huán)；但是也是需要因人而異的，比如順產(chǎn)的產(chǎn)婦大部分都會有陰道側(cè)切的傷口，出現(xiàn)傷口疼痛，而對于剖宮產(chǎn)的病人，腹部傷口也會有一個不適的過程。對于正常分娩而言，一般的月子期間，也就是產(chǎn)褥期是42天，這段時間是子宮內(nèi)膜的修復期。