如果必須要出門，一定要注意好，做好保暖措施，盡量多穿保暖的衣物，再就是外出時(shí)，也不能長時(shí)間走路或者提重物，否則也會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。一般來說，女性坐月子時(shí)間應(yīng)不少于30天，此期間要積極做好保暖措施，盡量不要出門，應(yīng)該以臥床休養(yǎng)為主。在產(chǎn)后42天內(nèi)是子宮復(fù)舊的關(guān)鍵階段，而且會(huì)有惡露的排出，此時(shí)產(chǎn)婦身體抵抗力較低下，容易引起感染。

坐月子可以吃什么菜

女性在坐月子期間可以吃魚，可以吃淡水魚，因?yàn)橛械纳詈ｔ~的比較涼，在月子期間不宜吃。菠菜、油麥菜等含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，膳食纖維可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的抗病能力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，預(yù)防和緩解便秘癥狀。坐月子注意避免吃一些寒性涼性的水果，以免傷害脾胃。

月子里能吃什么水果

在月子里，身體比較虛弱，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)飲食，盡量多樣化，可以選擇吃以下水果，如香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃、芒果、橙子等，應(yīng)適當(dāng)熱一下，不要吃太涼，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素，滿足產(chǎn)婦和寶寶的需要，也可以提高機(jī)體的免疫力。一般情況下，女性產(chǎn)后身體虛弱， 在月子期間可以適當(dāng)吃一些水果，滿足營養(yǎng)需求，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但是水果也不宜多吃，水果吃多了容易導(dǎo)致媽媽血糖升高，導(dǎo)致媽媽肚皮增厚，對(duì)產(chǎn)后體型的恢復(fù)不利。