產(chǎn)婦由于在分娩的時候身體的鈣質(zhì)會流失很多，在產(chǎn)后就需要多吃一些含鈣量多的食物來給身體補鈣，月子餐中可以吃蝦，但要注意不能過多的吃這類食物，這類食物吃多了以后會容易引起身體過敏或者消化不好的表現(xiàn)，產(chǎn)婦要根據(jù)自己的身體情況適當?shù)膩磉x擇食物。在坐月子的期間是可以吃蝦的，因為蝦本身含有很豐富的營養(yǎng)元素，比如優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會流失大量的營養(yǎng)，吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素，加快產(chǎn)婦的恢復過程。在生產(chǎn)后10天是可以吃一些蝦的，這個不用過分擔心，而且蝦里面還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，對身體的恢復也能起到一定的作用。

哺乳期可以吃什么水果

如果哺乳期的母親想要吃水果，可以選擇蘋果、香蕉、梨、芒果、葡萄等，這些水果當中含有豐富的維生素和微量元素，也不會對人體產(chǎn)生刺激性，不會對正在哺乳的嬰兒產(chǎn)生影響，但是在吃水果時最好將水果榨汁，并加熱飲用，不會產(chǎn)生腸炎、腹瀉的情況。在哺乳期寶媽本來就應(yīng)該多吃水果，這樣奶水質(zhì)量會比較好，對寶寶也是很有益，寶媽應(yīng)該吃的水果有蘋果、香蕉、橘子、桂圓等。月子期間也是女性的子宮恢復期，此時往往會有惡露排出，在惡露未排除干凈前，不宜同房。

月子期間可以洗頭嗎

產(chǎn)婦在生完寶寶之后，在產(chǎn)后的半個月之內(nèi)，會大量的出汗，這種情況叫做產(chǎn)褥汗。坐月子一個月內(nèi)要多休息，適當?shù)幕顒?，不能劇烈的運動，作息時間要規(guī)律，不要勞累熬夜要注意保暖，不要受涼的。在月子期間是可以洗頭的，平產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的2-3天就可以正常洗頭，剖宮產(chǎn)的患者只要產(chǎn)后恢復比較好，在術(shù)后的3-4天也可以洗頭發(fā)。