坐月子期間飲食應(yīng)豐富，不能過于單可以喝鯽魚湯、豬腳湯，既可催乳又可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提供豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)也要攝入足夠的蔬菜，比如菜花、芹菜、山藥，蔬菜中富含豐富的纖維素，能幫助食物消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，以免坐月子期間出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，影響產(chǎn)后恢復(fù)。坐月子期間是可以吃烏雞的，另外吃烏雞湯還能起到滋補(bǔ)的效果，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，促進(jìn)乳汁的分泌，能夠更好地喂養(yǎng)寶寶。在坐月子期間還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)類，比如多吃雞蛋，也可以多喝牛奶、吃魚、喝肉湯，對(duì)身體都會(huì)有比較好的康復(fù)作用。

月子期間可以吃蝦嗎

母乳期間在月子里是可以吃蝦的，蝦的營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等成分，可以為機(jī)體提供營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁的分泌的，但是吃下的時(shí)候一定要清洗干凈，煮熟之后再吃。在坐月子的期間是可以吃蝦的，因?yàn)槲r本身含有很豐富的營養(yǎng)元素，比如優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會(huì)流失大量的營養(yǎng)，吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素，加快產(chǎn)婦的恢復(fù)過程。除此以外，建議女性在坐月子期間注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

做坐月子可以吃冬瓜嗎

產(chǎn)后坐月子，只要沒有特殊情況，一般正常飲食都是可以的，沒有太多的禁忌，建議多吃些營養(yǎng)的高蛋白食物，多喝豬蹄湯可以下奶，多吃新鮮的蔬菜水果，里面含有豐富的維生素及微量元素，對(duì)身體的恢復(fù)很好，建議飲食上要合理搭配，營養(yǎng)均衡，這樣才能全方位地確保產(chǎn)婦和嬰兒的營養(yǎng)所需。建議多吃富含蛋白質(zhì)，鈣，鐵等礦物質(zhì)及微量元素比較豐富的食物，如雞蛋可以每天可吃2至3個(gè)，還有牛肉，動(dòng)物的肝、牛奶、豆制品、豬蹄湯、鯉魚湯等。冬瓜水分含量高，而且含有蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等等，鉀的含量高，鈉含量低。