在產(chǎn)后產(chǎn)婦的飲食最好以清淡溫和并且富含多種營養(yǎng)的食物為主，避免經(jīng)常食用一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、韭菜等。蔥姜蒜會對產(chǎn)婦皮膚表面的色素有沉積作用，部分產(chǎn)婦在孕期期間會長一些妊娠斑，食用蔥姜蒜就會使這些妊娠斑淡化的速度變慢，甚至?xí)粝氯ゲ坏舻暮圹E。產(chǎn)婦可以吃蔥，不能吃辣椒，飲食盡量保持清淡。

月子里可以吃花椒大料嗎

在平時的營養(yǎng)上面要保持均衡的攝入，也可以多吃一些具有滋補(bǔ)的湯類，比如燉鯽魚湯或者老母雞湯，這樣都是能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的，有利于下奶。如果坐月子期間煲湯或炒菜時，可以少量的食用花椒來提升飯菜的口味，只要不過量的食用，或者在食用期間沒有上火的癥狀，就不用過于擔(dān)心。在月子里最好是不要吃花椒大料。

養(yǎng)小月子能吃蝦嗎

不過在吃蝦的過程中要注意，一定要選擇比較新鮮的蝦，吃得時候要適量，若吃得太多則影響鈣的吸收，若有過敏體質(zhì)或者是脾胃虛寒的產(chǎn)婦需要少吃一些，對于一些母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，母親在吃完蝦以后，要密切的觀察寶寶是否長出濕疹，如果寶寶出濕疹，產(chǎn)婦則是禁止吃蝦的。蝦里面含有蛋白質(zhì)、產(chǎn)后流失的營養(yǎng)元素，容易導(dǎo)致免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，有助于產(chǎn)后虛弱身體的恢復(fù)。養(yǎng)小月子的時候，盡量還是不要吃蝦了，雖然說蝦的營養(yǎng)成分，相對于其他食物來說是比較高的。