在月子期間，首先應(yīng)該選擇在室溫下儲存的水果，比如說香蕉，蘋果這一類的蔬果，如果有經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以選擇多吃一些榴蓮，另外蔬菜應(yīng)該多吃一些綠色的蔬菜，比如說芹菜，油菜，白菜等多含高纖維素的應(yīng)季蔬菜。在坐月子期間，什么蔬菜都可以吃，并沒有什么太絕對禁忌的，但盡量要多吃一些應(yīng)季的蔬菜，不可以吃反季的蔬菜，因?yàn)榉醇镜氖卟擞锌赡芎屑に兀焕趯π律鷥旱纳L發(fā)育。坐月子可以吃很多水果和蔬菜。

月子里能吃蝦嗎

蝦里面含有蛋白質(zhì)、產(chǎn)后流失的營養(yǎng)元素，容易導(dǎo)致免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，有助于產(chǎn)后虛弱身體的恢復(fù)。坐小月子期間，需補(bǔ)充一些高蛋白質(zhì)的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋以及豆制品。產(chǎn)后坐月子是可以吃一些蝦的，因?yàn)槲r不但具有非常好的營養(yǎng)，還有很強(qiáng)大的通乳效果。

月子不能吃枸杞

坐月子食用枸杞有一些注意事項(xiàng)，在惡露沒排干凈之前不能吃，否則會影響惡露排出，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎等疾病。坐月子期間是可以吃枸杞的可以有效的滋補(bǔ)肝腎，滋養(yǎng)因生產(chǎn)過程中有損傷的肝腎。在坐月子期間是可以吃枸杞的。