在坐月子期間一定要注意飲食。秋天坐月子時(shí)多吃一些蔬菜，例如南瓜胡蘿卜或黑木耳，還有嫩雞蛋和豆奶，同時(shí)要避免吃水果，水果大部分是涼性的，如果想吃時(shí)可以在溫水里面燙過(guò)之后再進(jìn)食，為了促進(jìn)奶水的分泌，還要喝一些營(yíng)養(yǎng)湯水，例如排骨湯，母雞湯，切記不能吃過(guò)于辣的食物，會(huì)引起乳房的腫脹和疼痛，如果乳房出現(xiàn)不舒服時(shí)可進(jìn)行熱敷，還要保證乳房的清潔以及身身體的清潔，對(duì)孕婦使用的物品進(jìn)行消毒。坐月子什么都能吃，為什么，因?yàn)榭茖W(xué)的月子就是什么都能吃，但是產(chǎn)后的媽媽身體比較差，抵抗力比較弱，要吃易消化的東西，多湯，湯湯水水的東西是比較好的，因?yàn)樗改c道蠕動(dòng)比較慢，湯湯水水也利于消化，第二也有利于泌乳，因?yàn)槟愫人?，吃飯吃湯質(zhì)的東西比較多，生奶才能多，所以就是說(shuō)，什么都能吃，只要吃易消化的，湯湯水水的東西都可以。

冬天坐月子可以開空調(diào)嗎

冬天坐月子的時(shí)候是可以開空調(diào)，產(chǎn)婦產(chǎn)后代謝旺盛，在產(chǎn)后10天左右會(huì)大量出汗，主要是要把懷孕的時(shí)候在體內(nèi)堆積的多余水分排出來(lái)，在此過(guò)程中產(chǎn)婦會(huì)感覺特別熱而且特別的容易出汗，因此在冬天房間的溫度相對(duì)要低一些，空調(diào)可以正常使用，建議把室溫調(diào)整在24-26℃之間，注意產(chǎn)婦不可以著風(fēng)口吹，這樣不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體帶來(lái)影響。坐月子期間可以吹空調(diào)，開空調(diào)時(shí)不要對(duì)著風(fēng)口吹，不管是熱風(fēng)還是涼風(fēng)，對(duì)著風(fēng)口吹后會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入到身體里面，引發(fā)身體不適，會(huì)出現(xiàn)頭痛、筋骨酸痛。坐月子能吹空調(diào)嗎：首先讓房間保持我們感覺比較舒適的溫度，空調(diào)不直吹的情況下，產(chǎn)婦是可以吹空調(diào)的。

坐月子可以出門嗎

一般來(lái)說(shuō)，女性出月子之后身體就沒(méi)有什么大樣了，因此出月子的第2天就可以出門了。在坐月子期間的產(chǎn)婦盡量不要出門，因?yàn)槟壳爱a(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，非常怕著涼或者受風(fēng)，而出門就有很大幾率會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)受風(fēng)著涼的情況，產(chǎn)婦受風(fēng)著涼會(huì)引起一系列的不良癥狀，比如感冒發(fā)燒，甚至?xí)?dǎo)致一些月子病的出現(xiàn)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康和恢復(fù)都是沒(méi)有好處的，產(chǎn)婦在此時(shí)應(yīng)該盡量的臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，飲食方面要搭配好營(yíng)養(yǎng)，多吃一些清淡的流食，還要注意改善自己的生活習(xí)慣，做好保暖工作，避免熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量，才能夠使身體快速的恢復(fù)。如果這時(shí)候在出門的話，就很容易出現(xiàn)受涼、感冒的問(wèn)題，不利于自身的一個(gè)身體恢復(fù)。