蒸雞蛋、蛋花湯、水煮蛋等都是比較好的吃雞蛋方式，可以補(bǔ)充到足夠的養(yǎng)分，易于消化不會(huì)對(duì)身體的腸胃以及腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。由于產(chǎn)后產(chǎn)婦比較疲勞、運(yùn)動(dòng)相對(duì)減少，也應(yīng)該多吃一些青菜水果，這樣能取得營(yíng)養(yǎng)均衡、減少便秘。水果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，可以提供人體所需要的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。

坐月子30天可以出門(mén)嗎

出門(mén)時(shí)間要根據(jù)自身體力情況量力而行，產(chǎn)婦由于身體虛弱，容易著涼感冒，所以每次出門(mén)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要注意保暖，避免去人多的地方，不要?jiǎng)诶?，出門(mén)也不要提重物和走路太多，以防止子宮脫垂。也許每個(gè)國(guó)家的人種的體質(zhì)不一樣，我們中國(guó)人還是盡量避免吹風(fēng)，避免外出，更為好一些。坐月子就是30天，也就是1個(gè)月，1個(gè)月以后就可以出門(mén)。

藥流需要坐月子嗎

使用藥物流產(chǎn)后需要休息2-4周左右，藥流后觀查胎囊排出來(lái)，腹疼、注意觀察陰道出血情況，半個(gè)月內(nèi)不必有體力活和運(yùn)動(dòng)過(guò)量，流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止同房和盆浴，防止引起感染，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于藥流以后要不要坐月子，一般注意休息就可以，也不需要做月子，避免過(guò)度勞累。對(duì)于早孕而采取藥物流產(chǎn)來(lái)終止妊娠的女性，是不需要常規(guī)的坐月子的。