對(duì)于第1次生寶寶的孕婦們，在照顧孩子的時(shí)候可能沒有太多的經(jīng)驗(yàn)，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以請(qǐng)專業(yè)的月嫂來照顧孩子。產(chǎn)后坐月子并不僅僅簡(jiǎn)單是指產(chǎn)后一個(gè)月，還建議產(chǎn)婦能夠在整個(gè)產(chǎn)褥期，也就是產(chǎn)后42天內(nèi)都要注意休息，不要過早進(jìn)行重體力勞動(dòng)，避免發(fā)生子宮復(fù)舊不良、子宮脫垂等問題。不過30天的時(shí)候，孕媽媽的身體并沒有完全的恢復(fù)到正常，子宮體的回縮需要6周的時(shí)間，所以目前認(rèn)為科學(xué)坐月子的時(shí)間應(yīng)該延長到42天。

坐月子吃什么菜？

最好注意少吃多餐，不要吃鹽太多的食物，不然寶寶會(huì)上火的，要吃容易消化營養(yǎng)高的食物，另外需要增加纖維素的補(bǔ)充，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以免發(fā)生便秘。由于產(chǎn)后產(chǎn)婦比較疲勞、運(yùn)動(dòng)相對(duì)減少，也應(yīng)該多吃一些青菜水果，這樣能取得營養(yǎng)均衡、減少便秘。做月子要適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，這樣可以有效的避免便秘。

坐月子能吹空調(diào)嗎

冬天坐月子的時(shí)候是可以開空調(diào)，產(chǎn)婦產(chǎn)后代謝旺盛，在產(chǎn)后10天左右會(huì)大量出汗，主要是要把懷孕的時(shí)候在體內(nèi)堆積的多余水分排出來，在此過程中產(chǎn)婦會(huì)感覺特別熱而且特別的容易出汗，因此在冬天房間的溫度相對(duì)要低一些，空調(diào)可以正常使用，建議把室溫調(diào)整在24-26℃之間，注意產(chǎn)婦不可以著風(fēng)口吹，這樣不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體帶來影響。不能長時(shí)間的吹空調(diào)，并且避免直吹，睡覺最好不吹，降至一定溫度后及時(shí)停止，在開空調(diào)期間衣服都要穿好，盡量將所有的部位遮擋，避免著涼引起身體不適。坐月子期間是不建議吹空調(diào)的。