產(chǎn)婦坐月子時(shí)需多方面的營養(yǎng)。孕婦坐月子可以吃以下幾食物：可以補(bǔ)充湯，補(bǔ)湯對(duì)產(chǎn)婦有滋補(bǔ)的效果，還能夠有利于乳汁的分泌，比如鯽魚湯、豬蹄湯，還可以多喝一些面湯，在面湯里面加上雞蛋，不但有營養(yǎng)并且容易消化。孕婦產(chǎn)后第4天可吃些清淡的小米粥、南瓜粥等，如奶量不足，也可多喝些湯類，例如鯽魚湯、花生豬蹄湯、排骨湯、雞湯等，既可補(bǔ)充身體能量，還可給寶寶提供足夠的乳汁。

坐月子多久可以出門

小月子指女性流產(chǎn)后的修養(yǎng)期，一般需要半個(gè)月左右才可以出門，由于流產(chǎn)對(duì)于女性的傷害較大，需要一段時(shí)間靜心修養(yǎng)、補(bǔ)充營養(yǎng)。但如果有特殊情況需外出，一定要注意做好保暖工作，避免著涼，且不能長時(shí)間行走，以免勞累過度影響到身體的恢復(fù)。通常產(chǎn)婦在分娩后，身體會(huì)很虛弱，一般坐月子需要1個(gè)月左右，如果產(chǎn)婦的身體恢復(fù)良好，就可以出門了。

坐月子不可以吃什么東西

坐月子期間不可以吃辛辣、油膩、燥熱的食物，因?yàn)橐鼓?，同時(shí)吃油膩的食物也容易導(dǎo)致血脂高，血脂高產(chǎn)婦容易發(fā)生血栓，所以建議坐月子期間不能吃辛辣、油膩、燥熱的食物，家里的菜也不能放太多的油，同樣不能吃動(dòng)物性脂肪比較高的食物。坐月子期間不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，會(huì)導(dǎo)致宮寒，導(dǎo)致子宮出血過多，引起疼痛，以后會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。坐月子期間禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸等食物，不應(yīng)該吃冷食。