產(chǎn)后需要注意休息，飲食均衡，建議最好多吃瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)建議多吃新鮮的蔬菜、水果，有助于身體恢復(fù)，建議最好不要吃辣椒等刺激的食物，以免喂奶時(shí)容易引起寶寶上火。在月子里是可以吃棗的，吃棗對(duì)身體以及寶寶是沒(méi)有影響的。女性月子里可以吃新鮮棗子，但是一定要吃得少。

坐月子30天可以出門(mén)嗎

坐月子滿(mǎn)30天后，如果產(chǎn)后身體恢復(fù)良好，是可以出門(mén)的。產(chǎn)婦30天之后雖然可以出門(mén)，但是身體還沒(méi)有恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，身體的抵抗能力比較差，外出受涼之后很容易感冒，所以出門(mén)的時(shí)候要做好保暖措施，并且要謹(jǐn)慎出行。剛出門(mén)的時(shí)候，即第一次出門(mén)的時(shí)候要注意保暖，在天氣比較好的時(shí)候出門(mén)，如果有刮風(fēng)或者下雨，是不能出門(mén)的，由于產(chǎn)后這個(gè)時(shí)間機(jī)體的抵抗力比較低，如果受涼或者淋雨都會(huì)出現(xiàn)感冒。

坐月子可以洗頭嗎

女性在哺乳期注意個(gè)人衛(wèi)生是非常重要的，由于產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇下降、體質(zhì)非常虛、容易出汗，如果不洗頭洗澡會(huì)滋生細(xì)菌，容易感染，所以坐月子期間是一定要洗頭、洗澡的。如果住的房間里溫度比較適宜，在二十幾度的溫度，并且有洗澡間，在這種情況下可以再間隔一個(gè)禮拜以后就可以洗頭發(fā)的，但是也需要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)的情況，如果身體素質(zhì)比較好，分娩后恢復(fù)的不錯(cuò)，在這種情況下是可以間隔一個(gè)禮拜洗頭發(fā)的。坐月子是可以洗頭的，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，在產(chǎn)后的一周洗頭就沒(méi)有問(wèn)題。