是一定要注意不要吃生冷的食物及寒性的食品，因為女性在分娩后胃腸道功能也會比較弱，如果在飲食上不注意，一次性吃太多或者經(jīng)常吃一些寒性的食物，會引起胃脹，胃痛及其他不適的情況，滿月后要按照醫(yī)生的建議做好定期復(fù)查。在坐月子期間，盡量要多吃一些營養(yǎng)價值高的食物，可以多吃點(diǎn)鱸魚，黃花魚，帶子魚，鯽魚等營養(yǎng)價值都比較高，含有各種蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素，可以補(bǔ)充坐月子期間所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)和維生素。而月子期間可以吃的魚非常多，比如鯽魚就是不錯的選擇，并且把鯽魚做成湯服用下奶效果是最好的，還可以多吃帶魚、鲅魚等比較常見的魚。

月子里老感覺冷怎么辦

月子里如果老感覺冷，有可能是發(fā)燒了，也可能是受涼引起的，因為產(chǎn)后身體比較虛弱，要多休息，注意保暖，可以穿的厚一點(diǎn)，如果是冬天，室內(nèi)溫度盡量在二十三度左右。平常的時候要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)和維生素含量比較豐富的食物，另外還需要注意根據(jù)自己的身體情況做一些適度的體育鍛煉，這樣就能有效改善渾身冷的這種癥狀。產(chǎn)后失血過多，炎癥沒有完全消除，加上身體恢復(fù)慢，體質(zhì)變?nèi)酰菀子猩眢w發(fā)冷的癥狀。

坐月子吃什么水果好

坐月子是可以吃水果的，適合坐月子吃的水果有很多種，主要以平時常見的、應(yīng)季的水果為主，例如，香蕉，蘋果，火龍果等等，盡量把水果煮熟，不要酸、涼的去吃水果，很容易引起胃部不適，腹瀉，上火等癥狀，產(chǎn)后本身體質(zhì)就比較虛弱，應(yīng)該注意休息，如果飲食不當(dāng)，很容易引起身體的不適，多喝溫水，吃水果還有利于改善產(chǎn)后便秘的情況，產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)碾x床活動，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，讓寶寶勤吸奶。坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的一個重要時段，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍└缓瑺I養(yǎng)的水果，比如獼猴桃、香蕉、火龍果、榴蓮、蘋果等等。坐月子的時候可以多吃蘋果、香蕉、柚子等開胃易消化的水果。