月子里具體多少天可以出去，這個沒有一個準(zhǔn)確的時間，一般產(chǎn)婦在分娩以后身體都非常虛弱，在坐月子期間根據(jù)每個人的體質(zhì)不一樣，恢復(fù)的時間也不一樣。月子里是不可以出去走走的，因?yàn)閯偵陮殞毶眢w不能受涼，不能吹到風(fēng)。女性在坐月子期間，一定要以臥床休息為主，可以在室內(nèi)進(jìn)行短暫的散步。

月子多久可以洗頭洗澡

女性最好在月子半月以后洗頭、洗澡，因?yàn)樵谠伦悠诘那鞍朐?，女性都會出現(xiàn)有少量陰道流血的情況發(fā)生，并且身體也比較虛弱，抵抗力較差。因?yàn)樵伦永锩骟w質(zhì)不好的患者容易發(fā)生暈厥，洗頭建議用溫開水洗，洗完頭后一定要用干毛巾擦干，避免受涼。月子里是能夠洗頭、洗澡的，一般產(chǎn)后三天以后就可以洗，但一定要注意控制室溫和水溫。

做月子腳后跟疼怎么辦

坐月子腳后跟疼，可能是在坐月子期間，腳后跟部位長時間的受到壓迫，摩擦、受涼等因素導(dǎo)致，局部的筋膜、韌帶的損傷或者勞損引起的疼痛，這種情況首先要避免腳后跟部位繼續(xù)壓迫的情況，局部要注意保暖，同時可于熱敷，按摩等方法來緩解癥狀，一般情況下，疼痛會逐漸緩解。避免過度的勞累或者情緒一緊張，這樣對身體恢復(fù)也是不利，同時在坐月子的時候也要適當(dāng)?shù)亩喑誀I養(yǎng)的食物，比如可以燉一些雞湯排、骨湯、鯽魚湯等，能夠有效的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分。產(chǎn)后腳后跟疼是女性產(chǎn)后常見的一種病癥。