有些人體質(zhì)較強，恢復(fù)快，一般20天左右惡露就已經(jīng)排干凈，此時可以適度的出門散步，活動一下即可，不能運動量過大，否則由于此時的子宮還沒有完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，會造成子宮脫垂。剛剛生產(chǎn)結(jié)束的女性，由于身體虛弱，機體免疫力低下，應(yīng)該盡量避免外出活動，但經(jīng)過30天的調(diào)養(yǎng)后，身體往往已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，做好保暖措施后，選擇合適的天氣，可以適當(dāng)出門走動一下，這樣有利于產(chǎn)婦舒緩心情，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。做小月子一般也就是指流產(chǎn)后，如果體質(zhì)好，半個月左右就可以出門了。

產(chǎn)后惡露未盡能吃紅棗嗎

可以改善氣血虧虛現(xiàn)象，產(chǎn)后掉頭發(fā)主要是由于氣血虧虛，營養(yǎng)不足，而造成適當(dāng)?shù)某约t棗，對身體健康有好處，同時還可以改善產(chǎn)后的掉頭發(fā)癥狀。在平時的湯里邊放一些紅棗熬湯，對產(chǎn)后的身體恢復(fù)也是有好處的。產(chǎn)后惡露未盡是能吃紅棗的紅棗對惡露的排出是不會有什么影響的，這個不用過分的擔(dān)心。

坐月子吃什么水果好

一般常見的水果產(chǎn)婦都可以食用的，但是不要吃寒涼的食物，比如山竹山楂等，因為當(dāng)坐月子時，體質(zhì)相對較差，寒涼的水果容易導(dǎo)致腹瀉腹痛，消化不良的癥狀。產(chǎn)婦坐月子時，除了加強營養(yǎng)，多吃湯湯水水以促進乳汁分泌以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?。在坐月子期間要注意休息，避免疲勞生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，加強營養(yǎng)。