女性生產(chǎn)過后，坐月子期間飲食要得加強(qiáng)營養(yǎng)，避免吃一些涼的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果和粗纖維類的食物，促進(jìn)腸道蠕動，保持大便通暢。患者坐月子期間，是可以適量吃棗的，但如果有陰道出血，就不要吃了。

坐月子多長時間可以出門

女性在坐月子期間可以出門。飲食一定要注意，剛分娩完以后頭幾天，因為是下奶期，這時候不要喝太濃的，像魚湯、雞湯、豬蹄湯等太濃的湯汁。需要多補(bǔ)充含有鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、雜糧等，都有利于營養(yǎng)的供應(yīng)，有利于身體的恢復(fù)。

坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃什么水果，在我們國內(nèi)一般提倡你坐月子的過程中，生的這種水果盡量的要吃得少一點。坐月子注意避免吃一些寒性涼性的水果，以免傷害脾胃。但是在食用水果的時候，最好用溫水燙一下，不要去吃剛從冰箱里面拿出來的水果。