女性在分娩之后，坐月子的時(shí)候最容易出現(xiàn)的就是便秘的情況，這個(gè)時(shí)候一定要多吃易消化的食物，特別是蔬菜和水果，都需要盡量多地?cái)z入，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和緩解便秘。在做月子期間產(chǎn)婦是可以吃水果的，可以多吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且具有開(kāi)胃的功效。坐月子期間可以吃水果，但是最好要用開(kāi)水燙一下再吃。

坐月子22天可以洗澡不

實(shí)際上生寶寶是很辛苦的，體質(zhì)比較虛弱，但是需要適當(dāng)?shù)男菹⒁院笠话闱闆r下一周左右就可以洗澡，但不是泡澡，這樣基本不會(huì)影響到產(chǎn)后的康復(fù)，只要室溫水溫是正常的，不是太熱或者太涼，時(shí)間不是太長(zhǎng)，就完全可以接受，洗澡之后嚴(yán)格繼續(xù)做好保暖就可以。其次，要保持室內(nèi)溫度適宜，防止出現(xiàn)著涼的情況，生完寶寶20天后，孕婦的身體也恢復(fù)到了一定的程度，但是還沒(méi)有完全恢復(fù)，所以還是需要注意洗澡的時(shí)間不要過(guò)于太長(zhǎng)。關(guān)于坐月子多久可以洗澡的問(wèn)題還要視個(gè)體情況以及分娩方式而異，不能一概而論。

坐月子30天可以出門嗎

坐月子如果滿30天了之后，身體上是基本上恢復(fù)了。剛出門的時(shí)候，即第一次出門的時(shí)候要注意保暖，在天氣比較好的時(shí)候出門，如果有刮風(fēng)或者下雨，是不能出門的，由于產(chǎn)后這個(gè)時(shí)間機(jī)體的抵抗力比較低，如果受涼或者淋雨都會(huì)出現(xiàn)感冒。另外在坐月子期間，在家里也是要正?；顒?dòng)的，日常的走動(dòng)是不會(huì)影響產(chǎn)婦恢復(fù)的，相反就是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，才能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)，改善血液循環(huán)，預(yù)防血栓的發(fā)生。