運動員應(yīng)該增加體育鍛煉以及訓練等防止半月板的損傷，日常中要注意運動的姿勢和運動的強度，要注意保護運動，如佩戴運動護具防止運動中意外損傷，日常生活中凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成半月板損傷的風險，如上下公交車或者是上下樓梯時不要過于匆忙，如果身體穩(wěn)定還好，如果有職業(yè)習慣的人，最好每隔一段時間，變換勞動的姿勢和稍微休息。造成半月板損傷的主要原因是長期的磨損以及異常外力引發(fā)的，所以想預(yù)防半月板損傷，首先要避免進行劇烈的運動比如長跑、踢球等，如果進行了劇烈的運動一定要及時的休息，以免半月板持續(xù)的處于過度勞累的狀態(tài)中引發(fā)損傷。在日常生活中預(yù)防半月板損傷，應(yīng)該盡可能避免做過于劇烈體育運動，對于從事體育運動的青年運動員，應(yīng)該提前的做好熱身的運動，必要時佩戴專業(yè)的防護用具。

半月板損傷能喝酒嗎

半月板急性期如果伴有大量關(guān)節(jié)積液或者滑膜炎，酒精會導(dǎo)致活血化瘀，從而會加重關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)。在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，是不能喝酒的。而且在治療期間，患者需要吃一些藥物，會影響到藥的效果的，所以患者最好是不要飲酒。

半月板損傷手術(shù)后怎么康復(fù)鍛煉

半月板損傷以后要根據(jù)不同的階段采取不同的鍛煉方案：階段第一周，主要進行輕度的鍛煉，防止肢體的腫脹，這個鍛煉要盡早開始，主要包括肢體太高運動和關(guān)節(jié)的活動。半月板損傷手術(shù)以后一般來說不可以立即下地負重，但是在這個期間嚴格臥床休息的時候必須進行系統(tǒng)的康復(fù)功能鍛煉，如果說不進行系統(tǒng)康復(fù)功能鍛煉，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的粘連和強直。為了避免因為術(shù)后制動導(dǎo)致下肢肌肉萎縮，患者還需要對下肢肌肉和踝關(guān)節(jié)進行相應(yīng)的恢復(fù)性訓練。