提高免疫力的方式很多種，比如每天適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，吃新鮮的水果蔬菜，如蘋(píng)果，橙，香蕉等，適當(dāng)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，魚(yú)蝦類(lèi)，一些豆類(lèi)的食品，適當(dāng)多做戶外鍛煉，比如跑步，打羽毛球，練太極拳或者八段錦，平時(shí)還要注意保持充足的睡眠，精神充沛，再者，要有一個(gè)良好的情緒。如果人體免疫力過(guò)強(qiáng)，人體就會(huì)出現(xiàn)異常的情況，可能會(huì)對(duì)身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過(guò)度，即通常所說(shuō)的過(guò)敏，比如塵埃、花粉、藥物或食物等，都可能變成變應(yīng)原，引發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹、食物過(guò)敏等癥狀。免疫力強(qiáng)的表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：不知疲倦，工作很有干勁，不管做多累的活，加多久的班一直都感到精力充沛，沒(méi)有疲勞感。

女性增強(qiáng)免疫力吃什么

除此之外，女人免疫力差還要注重維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，飲食均衡，平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，多注意休息，保證自身睡眠充足從而提高抵抗力。可以盡可能的保持營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如要吃肉，魚(yú)，蛋，奶，豆制品。女性如果免疫力低下，那么在日常生活當(dāng)中一定要注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化。

自身免疫性肝病傳染嗎？

自身免疫性肝病是沒(méi)有傳染性的，但是有可能有一定的遺傳傾向，診斷成立以后，及時(shí)的給予相應(yīng)的治療，但是疾病有一定的復(fù)發(fā)性。輕癥的患者可以沒(méi)有臨床癥狀，病變活動(dòng)的時(shí)候可以有乏力、腹脹、食欲缺乏、皮膚瘙癢以及黃疸等癥狀，早期肝大伴有壓痛，常常有脾大、蜘蛛痣等等，大約有25%的病人可以有急性發(fā)作的過(guò)程活動(dòng)。首先，明確的指出這個(gè)自身免疫性肝病是不會(huì)傳染的。