緩解脫發(fā)的方法：

1、補充營養(yǎng)元素

補充維生素E和鐵質(zhì)，維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長的功能，可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、保證充足的睡眠

熬夜似乎成了現(xiàn)代人的一個代名詞，這并不是一個好習慣，尤其是對于脫發(fā)人群來說。充足的睡覺能夠促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，充足的睡覺才能夠使得毛發(fā)健康。反之，毛發(fā)的代謝及養(yǎng)分失去平衡就會掉發(fā)。因此應盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免熬夜。

3、避免過多的染、燙發(fā)

燙主要會損失發(fā)質(zhì)，令頭發(fā)變得干枯、毛躁。染會導致皮膚過敏反應、頭發(fā)變脆，纖維斷裂，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。經(jīng)常燙、染頭發(fā)會使得頭發(fā)變得更加脆弱，容易掉落。

4、正確梳頭

女性朋友在梳頭時，盡量不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭發(fā)時容易產(chǎn)生靜電，會刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會產(chǎn)生靜電，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，減少脫發(fā)。