車?yán)遄佑幸欢ǖ难a(bǔ)鐵作用,孕婦吃好，但注意不能過量食用。

車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值比較高，它含有豐富的維生素A，可以有效保護(hù)視神經(jīng)，緩解眼部疲勞。另外，含有的鐵元素可以促進(jìn)人體中血紅蛋白的再生長，有一定的預(yù)防缺鐵性貧血的作用。同時車?yán)遄舆€有豐富的維生素C，能夠有效改善女性的皮膚狀況，起到美容養(yǎng)顏、去皺消斑的作用。

但是由于車?yán)遄訉贉匦?，所以孕婦食用要適量，以免上火，而且車?yán)遄雍械蔫F是不算多的，最終被人體吸收的也比較少，所以孕婦如果僅靠車?yán)遄觼硌a(bǔ)鐵是不現(xiàn)實的，還是要食用多樣化，可以多吃豬肝、豬血、瘦肉、黑木耳、大棗、菠菜等含鐵的食物。如果孕婦有缺鐵情況，則不能僅靠食物補(bǔ)鐵了，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑。

另外，孕婦孕期也要注意適當(dāng)運(yùn)動，可以散散步、做瑜伽、游泳等，通過這些運(yùn)動來拉伸、活動身體，避免身體僵硬，也有利于保持身材，對后續(xù)的分娩有幫助。同時保證睡眠充足，不熬夜，盡可能少用電子產(chǎn)品，避免勞累，保證心情愉悅。