3個(gè)月的寶寶晚上2個(gè)小時(shí)一醒，可能與肚子餓有關(guān)、睡眠習(xí)慣有關(guān)、也有可能跟情緒、疾病有關(guān)，寶媽們要分清原因，采取相應(yīng)的處理措施。

一、肚子餓：三個(gè)月寶寶的胃容量只有150ml左右，所以一般寶寶吃飽后3-4個(gè)小時(shí)就需要再吃一次。

二、睡眠習(xí)慣不好：如果寶寶白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者傍晚5點(diǎn)以后睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不規(guī)律，可能影響夜間睡眠質(zhì)量。再者嬰幼兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全，只能處于淺睡眠狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，所以淺睡狀態(tài)的寶寶很容易隨時(shí)醒來(lái)，尤其是睡眠環(huán)境差的臥室。

三、情緒焦慮：嬰兒夜醒與分離焦慮有關(guān)，因?yàn)閷殞毾Ｍ黾优c媽媽相互接觸，所以容易夜醒。

四、身體不舒服：身體不舒服，比如感冒、發(fā)燒、腸絞痛等也會(huì)影響寶寶的睡眠狀態(tài)，寶爸寶媽要及時(shí)查看寶寶的精神狀態(tài)和身體狀況，如有病情反應(yīng)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)看診。

改善3個(gè)月寶寶頻繁夜醒的狀況，可以采用以下方法：

一、在晚睡前要給寶寶充足的奶量，防止夜間會(huì)餓。要養(yǎng)成夜間不進(jìn)食或者少晚上寶寶醒來(lái)的時(shí)候，不要立即給寶寶喂奶，可以輕輕拍打?qū)殞?，安撫他繼續(xù)入睡。

二、這時(shí)的寶寶白天一般睡1-2次，每次1.5-2小時(shí)左右，晚上大約睡10個(gè)小時(shí)。白天不要強(qiáng)行哄寶寶睡覺(jué)，調(diào)節(jié)寶寶的睡眠時(shí)間，在下午5點(diǎn)以后不要讓寶寶睡覺(jué)以免影響夜間休息。晚上看到寶寶沒(méi)精神、揉眼睛等要睡覺(jué)的信號(hào)，要立即關(guān)燈給寶寶創(chuàng)造睡覺(jué)的機(jī)會(huì)，防止過(guò)頭后難以入眠。

三、不要過(guò)度護(hù)理，寶寶的睡眠是在淺睡眠和深睡眠之間交替進(jìn)行的，寶寶半夜處于淺睡眠階段，有時(shí)會(huì)動(dòng)一下，他不一定是醒來(lái)。不要馬上抱起來(lái)安撫，這樣實(shí)際上打擾寶寶的睡眠，造成他的高需求和依賴(lài)性。

四、保持良好的家庭氛圍，媽媽也要保持心情愉快，不要將焦慮情緒傳遞給寶寶，當(dāng)寶寶醒著的時(shí)候，盡量多的陪伴寶寶，滿(mǎn)足他對(duì)媽媽的依戀，建立起相應(yīng)的安全依戀關(guān)系，給寶寶創(chuàng)造安全和快樂(lè)的情緒。