一般情況下，產(chǎn)后三個月就會開始自然瘦。

孕婦分娩后，在精心的護理下，包括飲食的調(diào)節(jié)，生活作息規(guī)律等，身體會逐漸恢復，一般在產(chǎn)后三個月左右身體的各項機能就能恢復到孕前的水平，但是也有個體差異，具體和產(chǎn)婦產(chǎn)后的活動、產(chǎn)婦的體質(zhì)、飲食、運動以及心情都有一定的關系。

需要注意的是，孕婦在月子期間和哺乳期間不要減肥，因為這時期孕婦的身體還處于比較虛弱的狀態(tài)，而且還要喂養(yǎng)寶寶，身體所需要的營養(yǎng)是比較多的，可以在哺乳期過后，身體恢復完全后再開始減肥，而且要采取正確的減肥方式，如飲食加運動，少量多餐，可以把一天三餐替換成更小份的、更多次的進餐。同時需要限制高糖和高脂肪的食物，少吃一些辛辣油膩油炸類的食物，不用限制蔬菜水果的量，搭配適量的蛋白質(zhì)。

同時要調(diào)整好生活作息，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，還可以采用理療推拿按摩的方式，促進局部的血液循環(huán)，消耗多余的脂肪，睡覺前不要吃得過飽。運動盡量選擇白天進行，尤其是睡前不要劇烈運動，以免影響睡眠質(zhì)量。