坐月子能吃油麥菜，但食用要適量。

油麥菜又叫油荬、香水生菜，營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含大量維生素A、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鐵、硒等多種人體不可或缺的微量元素。還含有抗壞血酸和葉酸，其中抗壞血酸有促進(jìn)血中膽固醇轉(zhuǎn)化，使血脂下降的作用；葉酸能保護(hù)心血管。另外，油麥菜的鈣含量也較高，含鈣比萵筍高近一倍，產(chǎn)婦坐月子期間食用可以為其提供較高的營養(yǎng)價(jià)值。

而且油麥菜做法豐富，可以素炒、涼拌，也可以燙來吃，口感鮮嫩，清香可口，生熟皆可食用。但對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦而言，還是建議熟食，烹飪方式盡量簡單，可以選擇素炒或焯燙，調(diào)味料要少放。

同時(shí)需注意的是，由于油麥菜性質(zhì)寒涼，所以產(chǎn)婦食用要適量，不可多吃。其次，存放油麥菜時(shí)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)，吃之前一片一片的徹底清洗干凈，也可在淡鹽水中浸泡10分鐘。

除了飲食以外，產(chǎn)婦還要注意月子期間注意保暖，避免受風(fēng)著涼，在坐月子期間，保證臥室的環(huán)境衛(wèi)生，定期進(jìn)行清潔和滅菌，定期通風(fēng)，盡量選擇穿寬松的衣服。