甘油三酯的正常值是0-1.7mmol/L。

甘油三酯是脂肪的組成物質(zhì)，也是衡量血脂的重要指標(biāo)。只要保證在正常的水平，它對(duì)人體大有用處，可以幫助人體儲(chǔ)存能量，人體處在極度饑餓的狀態(tài)時(shí)，身體就會(huì)釋放出甘油三脂，來保持身體正常的運(yùn)行?？墒窃诓槌龈视腿咭院螅瑧?yīng)該要給予更多關(guān)注。不是高了就一定有事，若只是屬于偏高，在生活上多注意調(diào)理，就能讓甘油三脂保持穩(wěn)定。

穩(wěn)定甘油三脂，要從幾個(gè)方面來調(diào)理。針對(duì)輕中度的甘油三酯高，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)上來調(diào)節(jié)。多數(shù)人的甘油三酯高，都是飲食不當(dāng)引起，還有久坐不動(dòng)，很容易增加體內(nèi)的脂肪含量，導(dǎo)致甘油三脂升高。想要甘油三脂降下來，可以減少紅肉、肥肉的攝入，含糖高、含脂肪高的食物都要少碰，應(yīng)多吃蔬菜和水果以及谷物，補(bǔ)充維生素、膳食纖維，提升人體代謝。再配合有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)降低甘油三脂會(huì)更有效果。每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，這樣不容易給身體帶來?yè)p傷，身體也容易接受。

若甘油三脂是重度升高，可不僅僅是生活上的調(diào)理，還要配合相關(guān)藥物。但也不能隨便亂吃，要根據(jù)自身情況去調(diào)節(jié)，要按照醫(yī)囑去吃，才能達(dá)到最佳的效果。