血脂高運動多長時間可以恢復(fù)正常是因人而異的。對于血脂高的患者，可能有部分患者通過運動，血脂不能有效得以控制，而有部分患者可以通過運動控制體重，血脂可以逐漸達到正常范圍，比如對于肥胖導(dǎo)致的血脂高，通過3個月以上的運動和飲食干預(yù)，就可能恢復(fù)正常。

對于不同原因?qū)е碌难?，其治療方法不同。對于多?shù)高脂血癥患者，建議最好是終身用藥治療。如果患者有臨床基礎(chǔ)疾病，如腦梗死、冠心病，還應(yīng)規(guī)律服用他汀藥物控制血脂。如果是以甘油三酯升高為主的高脂血癥，經(jīng)過積極的飲食控制，運動鍛煉以及合理的藥物治療，可能在6-8周左右，就可以使甘油三酯控制在一個較為理想的水平。

但是如果是以膽固醇升高為主的高脂血癥患者，即便是采取了積極合理的飲食控制、運動鍛煉以及合理藥物治療，至少也需要三個月左右，才能將血脂控制在一個較為理想的水平。

高脂血癥患者除了運動要注意外，還應(yīng)注意日常飲食，建議飲食以清淡、易消化飲食為主，避免進食高糖、高鹽、高脂飲食。