一般空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之間?？崭寡?.2mmol/L偏高，出現(xiàn)糖尿病的可能性很大，建議暫時不用吃降糖藥，可以通過飲食運動，控制體重改善。一個月后復(fù)查空腹血糖及餐后2小時血糖，如果血糖還高就需要服用降糖藥了。

平日患者不要吃過甜、升糖指數(shù)高的食物，合理安排膳食結(jié)構(gòu)，蔬菜應(yīng)選擇含糖分較少的小白菜、大白菜、油菜、白蘿卜、空心菜、芹菜等為主。水果如香蕉、西瓜、梨子等因含糖量較高，故不宜多食。最好是粗纖維含量較多的食品，如糙米、面、蔬菜等，因含粗纖維較多的飲食能增加胃腸道蠕動，促進(jìn)排空，減少消化吸收，有利于控制高血糖。

另外，適合糖尿病患者的運動有游泳、快走、騎自行車、跳舞、打太極拳等，建議每天累計運動30分鐘左右，每周4-5次。待身體適應(yīng)后，可進(jìn)行有氧與無氧運動結(jié)合的方式，有氧運動如跳繩、游泳等;無氧運動如仰臥起坐、平板支撐等，每周運動4-5次，每次60分鐘左右，運動時注意循序漸進(jìn)?？筛鶕?jù)自己的身體情況和愛好選擇活動方式，要持之以恒。