對(duì)于腰部疼痛的病人做的運(yùn)動(dòng)一定要是在腰部不增加負(fù)重的情況下運(yùn)動(dòng)的，主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，并且腰部肌肉力量加強(qiáng)以后，還會(huì)使承重的力量增加，比較適合的運(yùn)動(dòng)：是在臥床時(shí)行的運(yùn)動(dòng)，比如后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及飛燕的活動(dòng)，這種情況在活動(dòng)時(shí)腰部不會(huì)承受力量，并且還起到了鍛煉腰部肌肉力量的作用。同時(shí)，也可以通過一些其他的保守治療來緩解，比如說理療、針灸、推拿、按摩、以及電療、磁療等方法來緩解腰背部疼痛。不提倡的患者做一些引起腰椎、腰肌勞損的一些運(yùn)動(dòng)，像是仰臥起坐這些，絕對(duì)應(yīng)該避免的。

清宮后腰疼怎么回事

產(chǎn)后或者是流產(chǎn)后進(jìn)行清宮，由于宮腔內(nèi)殘留物的影響，或者是手術(shù)過程中無菌操作不嚴(yán)，使病原微生物入侵感染引起盆腔炎，也會(huì)引起腰痛及下腹部疼痛癥狀。有部分女性清宮后出現(xiàn)腰痛，常見于以下情況：清宮后腰痛，是由于宮腔內(nèi)容物被清除后，子宮腔內(nèi)有出血，血腫引起子宮收縮所致。清宮后腰痛，主要還是由于子宮受到損傷，也有可能是感染著涼，腰椎病都會(huì)引起腰痛不適癥狀。

同房后女性腰痛怎么回事

同房后女性出現(xiàn)腰痛可能是由以下幾點(diǎn)造成的：同房時(shí)活動(dòng)過于激烈，導(dǎo)致腰部的肌肉或者腹部的韌帶出現(xiàn)損傷、拉傷等情況引起的疼痛，如果是這種情況，要注意休息，局部可給予一些熱敷，按摩等方法來緩解癥狀。女性如果在性生活后出現(xiàn)腰疼，考慮是下面幾種原因：性生活過于頻繁，如果性生活過于頻繁時(shí)在同房后會(huì)出現(xiàn)腰疼，但這種腰疼癥狀緩解比較快，一般在一天左右就會(huì)自行緩解，如果出現(xiàn)這種情況建議節(jié)制性生活；女性同房后出現(xiàn)腰痛，可能與婦科疾病有關(guān)，例如盆腔炎、性疾病、宮頸炎等，由于炎癥的刺激，同房后可以有腰痛癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、陰道流血等，盆腔炎性疾病患者常有下腹部疼痛、陰道分泌物增多、發(fā)熱等癥狀，在性交后疼痛加重。