媽媽奶水不足調(diào)理的方法有很多,主要可以通過(guò)保持穿戴舒適、增加吸乳次數(shù)、按摩乳房、補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)等方式來(lái)改善。
1、保持穿戴舒適:有些產(chǎn)后媽媽急于恢復(fù)身材會(huì)戴收腹帶,穿鋼圈內(nèi)衣等,對(duì)胸部造成擠壓,壓迫乳腺,從而導(dǎo)致堵奶或乳腺不通的情況,造成奶水減少。寶媽可以穿寬松衣服,穿戴彈性大的哺乳內(nèi)衣,收腹帶也不要過(guò)于繃緊。
2、增加吸乳次數(shù):如果喂奶方式不對(duì),或喂奶次數(shù)少,乳房沒(méi)有得到足夠的刺激,會(huì)導(dǎo)致奶水量減少,可以適當(dāng)增加喂奶次數(shù),多讓寶寶吸吮或食用吸奶器來(lái)增加吸奶次數(shù),刺激乳房會(huì)增加奶陣頻率,改善奶水不足。
3、按摩乳房:局部按摩可以使乳房溫度升高,加快乳房周圍血液循環(huán),刺激乳汁分泌,如果再配合熱敷,效果會(huì)更好。
4、補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng):如果以上情況都不存在,可能是孕婦產(chǎn)后身體虛弱,沒(méi)有得到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),可以加強(qiáng)產(chǎn)婦身體營(yíng)養(yǎng),多喝下奶的湯水, 如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、絲瓜排骨湯等,只有得到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),才能增加奶水量,保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)。