60歲以后，堅(jiān)持走路究竟有利于長(zhǎng)壽，還是有損關(guān)節(jié)？這個(gè)問(wèn)題需要根據(jù)老人的具體情況來(lái)進(jìn)行判斷。通常來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)淖呗房梢詭椭先隋憻捝眢w，促進(jìn)身體的新陳代謝速度，預(yù)防心血管疾病，對(duì)于長(zhǎng)壽有幫助。但是過(guò)量的走路有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損以及關(guān)節(jié)磨損的情況出現(xiàn)，所以老人在走路的過(guò)程中要注意以下注意事項(xiàng):

1、注意走路的姿勢(shì)，因?yàn)椴徽_的走路姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損的情況出現(xiàn)，所以在日常的生活中走路的時(shí)候要避免彎腰駝背的情況出現(xiàn)，同時(shí)走路盡量使用臀部的肌肉進(jìn)行發(fā)力，避免使用小腿肌肉發(fā)力，不然也有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)受損。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間的走路。因?yàn)槔夏耆说年P(guān)節(jié)潤(rùn)滑功能下降，如果長(zhǎng)時(shí)間走路也有可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成不利的影響。同時(shí)在日常的生活中老年人應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓}質(zhì)的食物，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)可以有效地預(yù)防關(guān)節(jié)受損的情況出現(xiàn)。

3、在走路的地點(diǎn)選擇方面，建議應(yīng)該要選擇相對(duì)比較平坦的地面，因?yàn)檫^(guò)于陡峭的地面容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)摔倒以及扭傷等情況出現(xiàn)。同時(shí)建議老年人盡量選擇吃完飯之后進(jìn)行走路，這樣可以有效地預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。