跑步時小腿迎面骨疼是否繼續(xù)跑步要看情況，不嚴重可以繼續(xù)，嚴重的情況下則需要停止，因為繼續(xù)跑步可能會導致疼痛加重。

正常情況下來說，跑步時小腿迎面骨疼痛基本是肌肉、韌帶、局部軟組織損傷導致，疼痛不嚴重時可以繼續(xù)跑步，但是跑步的量要降低，比如原來跑5000米，現(xiàn)在可以降到2000-3000米。如果疼痛較明顯，局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，此時就不應該再跑，要進行休息，同時在24小時內(nèi)進行冷敷，24小時之后可以進行熱敷，以此來改善小腿迎面骨疼痛的情況。

如果小腿迎面骨疼痛是由于骨頭有腫瘤或者囊性變引起，這屬于比較嚴重的情況，也不能再繼續(xù)跑步，否則可能會出現(xiàn)病理性骨折，而且一定要到醫(yī)院進行X線檢查、CT檢查或者磁共振檢查，明確有沒有骨頭的損傷或者病變，根據(jù)情況做對應治療，注意至少適當休息1-3天，待水腫減輕之后再進行運動，而且需注意功能鍛煉的時間和力度，以避免肌肉的再次拉傷和脛骨筋膜的炎癥。

不管哪種情況，跑步前都需要做好下肢保暖，跑步之前需要一定時間的熱身運動，這能夠讓肌肉有更好的準備，避免肌纖維損傷。