十月懷胎應(yīng)該從末次月經(jīng)的第1天開始算起。十月懷胎是指妊娠整10妊娠月，每4個(gè)星期為一個(gè)妊娠月，一共有280天。

如果有懷孕的打算，可以到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能以及心電圖的檢查，通過這些檢查，能夠?qū)ε缘纳眢w狀況做很好的評(píng)價(jià)，如果孕期發(fā)生某些疾病能夠進(jìn)行評(píng)估。另外在孕期應(yīng)加強(qiáng)身體的營養(yǎng)供應(yīng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)的高蛋白比如牛肉、魚肉等，以及微量元素的攝入，比如花生、核桃、開心果等堅(jiān)果類的食物，同時(shí)還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證維生素的攝入量，減少油炸食品以及辛辣刺激性食物的攝入，另外還要少吃零食，少吃甜食。

如果已經(jīng)懷孕，應(yīng)按時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，在孕期的前三個(gè)月應(yīng)該避免或者是減少性生活，以免對(duì)胎兒的生長發(fā)育造成影響。在平時(shí)的日常生活中應(yīng)多注意休息，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以散步或者做一些小幅度的瑜伽運(yùn)動(dòng)等，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)自身的免疫力，但是要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)胎兒造成不良的影響。另外要保持飲食的多樣化，并且要葷素搭配，保持營養(yǎng)的均衡。