感覺頸部脹脹的首先考慮是否是壓力比較大、生氣、抑郁等不良情緒的影響，導(dǎo)致肝郁氣滯。其次頸部出現(xiàn)發(fā)脹的癥狀，再考慮頸部周圍軟組織是否存在慢性損傷或者炎癥。

頸椎病自測方法：檢查頸椎活動(dòng)度。把頭緩慢向各個(gè)方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。檢查頸椎出毛病的部位，微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛或者摸到條索狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。

當(dāng)頸椎受到風(fēng)寒刺激或者用力不平衡，就會(huì)引起頸部肌肉勞損，產(chǎn)生酸脹疼痛頸部不舒服的癥狀，長時(shí)間還會(huì)導(dǎo)致頸部生理曲度的變直、頸椎增生，更嚴(yán)重的就會(huì)引起頸椎病。要保護(hù)好頸椎最重要的是減少低頭的時(shí)間，使頸部肌肉得到很好的休息，適度頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，使頸部肌肉充分的舒展。

長時(shí)間低頭看手機(jī)、玩電腦，或者是長時(shí)間低頭、伏案工作的人，就容易導(dǎo)致脖子有脹脹的感覺。出現(xiàn)這種情況最好是到醫(yī)院就診，看是什么原因引起針對病因治療，促進(jìn)癥狀減輕恢復(fù)頸部正常的受力、活動(dòng)。