在上體育課時(shí)腳不慎扭傷，一般是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)受到扭傷，從而發(fā)生腫脹疼痛現(xiàn)象，并且活動(dòng)受限。處理方法：一、首先要做的是跟老師及時(shí)匯報(bào)，然后到旁邊休息，避免踝關(guān)節(jié)再次受傷或者發(fā)生二次損傷。

二、然后在他人陪伴的情況下到校醫(yī)院進(jìn)行簡(jiǎn)單的處理。在48個(gè)小時(shí)之內(nèi)應(yīng)用冰塊冷敷或冰水泡腳，可每隔1-2個(gè)小時(shí)冷敷一次，每次15分鐘左右，切記，千萬(wàn)不要用熱水泡腳或者用手去揉搓，這樣會(huì)加重傷情。另外，睡覺時(shí)候應(yīng)把患肢抬高過心臟的高度。

三、在崴腳24小時(shí)后，可以采用一些藥物來處理，盡量采用噴霧或者藥水擦拭的方式。

四、要注意休息，避免患肢走路，以免加重受傷處的腫脹。

五、受傷后48小時(shí)以后可以采用熱敷，熱敷可以用熱毛巾，也可用熱水泡腳。

六、當(dāng)腫脹減小的時(shí)候，可以在非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的鍛煉，活動(dòng)幅度不要太大，循序漸進(jìn)，這樣不僅可以促進(jìn)消腫，還可以鍛煉周圍肌肉。

七、如果情況嚴(yán)重，需要到醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，再確定是否存在骨折現(xiàn)象。如果排除了骨折就是踝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶損傷或者是軟組織損傷。如果存在骨折，首先要考慮是否進(jìn)行石膏或者是進(jìn)行手術(shù)治療，即使是軟組織或者是韌帶損傷，一般也需要石膏或者是支具固定三周以上。