剖腹產(chǎn)腰疼大概30~40天能夠恢復(fù)，具體的時間還要根據(jù)產(chǎn)婦的個人體質(zhì)以及產(chǎn)后的修養(yǎng)、鍛煉等情況來決定。

1.個人體質(zhì)：產(chǎn)婦的個人體質(zhì)比較好，身體內(nèi)的血液循環(huán)就會比較快，新陳代謝也會比較旺盛，所以腰痛恢復(fù)的會比較快，如果產(chǎn)婦的體質(zhì)不好，會延長腰痛恢復(fù)的時間。

2.產(chǎn)后的修養(yǎng)：在剖腹產(chǎn)后腰疼多是由于體內(nèi)缺鈣引起的骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)軟化，也可能是產(chǎn)后休息不當(dāng)，導(dǎo)致松弛的韌帶勞損造成的，所以在產(chǎn)后一定要注意鈣質(zhì)的補充，多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶以及一些海產(chǎn)品等，并且要多臥床休息，盡量減少下床活動，并且要擺正喂奶的姿勢，避免用力側(cè)身或彎腰姿勢喂奶。

3.鍛煉：如果是由于長期臥床導(dǎo)致的腰痛，在剖腹產(chǎn)傷口完全恢復(fù)后可以適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉，能夠加速腰腹部的血液循環(huán)，緩解腰痛的癥狀，另外通過鍛煉還能夠加速身體的恢復(fù)，增強身體的免疫力。

出現(xiàn)剖腹產(chǎn)腰疼可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，確定病因后并做針對性的治療。在飲食上還要加強營養(yǎng)，保證營養(yǎng)的均衡，另外還要保持心情的愉悅，早睡早起，保證充足的睡眠。