在家做頸椎牽引的正確方式為：將牽引繩固定于坐位病人的前方及頭上方，牽引時(shí)病人取坐位，頸部微屈，下腰完全放松和屈曲，小腿伸展，雙臂下垂于身體兩側(cè)。這種姿勢能獲得最大的全身放松。

另外，還要根據(jù)患者的體重、病情的輕重及x光或CT的表現(xiàn)來確定重量和時(shí)間，一般來說，重量在8公斤到20公斤之間，時(shí)間一般是15分鐘，而且要選擇間歇性牽引，一般是50秒一停，15分鐘之內(nèi)大概做10~12次牽拉。

頸椎牽引嚴(yán)格來說應(yīng)該是在醫(yī)院讓醫(yī)生指導(dǎo)下，由操作師或者康復(fù)科技師來做。而且在家做頸椎牽引一般需要先對患者進(jìn)行確診，確定患者是頸椎病而且是適合牽引的類型。如果是在家中自行做牽引，需要保證姿勢正確，也可以買便攜式頸椎牽引器，使用會比較方便。

牽引時(shí)頸部放在稍微屈曲位及頭向前傾斜約十度到十五度，如此使?fàn)恳釉陬i椎上，頸間的間隙增寬最明顯，倘若頸椎放在正中位，而不是向前屈曲十到十五度位，牽引姿勢要正確，牽引治療的效果才會有效。