扭到腰不敢彎腰，多屬于急性腰扭傷，建議患者以臥床休息為主，盡量減少腰部的用力或者屈伸活動?？梢赃m當(dāng)給予腰部的理療、緩解肌肉痙攣、疼痛的癥狀。還可以佩戴腰圍，避免腰部的異?；顒?，引起癥狀加重。

閃到腰后不能彎腰要早期檢查腰椎CT、X線片，排除是否有橫突或者腰椎骨折。如果有骨折，要根據(jù)骨折的程度給予相應(yīng)的治療，一般需要臥床1~2周，然后再逐漸進行下床活動。如果有骨折要臥床4~6周，然后才能逐漸下床活動。腰部肌肉出現(xiàn)緊張、痙攣，導(dǎo)致腰部疼痛、活動受限。在急性腰扭傷急性發(fā)作期彎腰時，要注意避免腰部肌肉受到牽拉，再次出現(xiàn)拉傷，疼痛加重。同時可以局部外用或口服緩解疼痛及活血化瘀、祛風(fēng)除濕的中藥。

腰損傷了之后，除了要及時治療外，在飲食上還需要注意不能吃刺激性的食物，尤其是辣的東西或者是海鮮類的食物，對于恢復(fù)會有極大的影響，可以多進食一些富含維生素的蔬菜和水果，因為這些蔬菜和水果含維生素量是非常高的，有利于促進損傷的恢復(fù)，也可以多進食一些蛋白質(zhì)含量高的食物，這對扭傷的恢復(fù)都是有益的。還要注意不能出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。平時也需要注意不能進行任何劇烈的運動，因為劇烈的運動會對腰部損傷造成極大的傷害。