趴著腰疼是由于趴著時腰部呈屈曲姿勢，背部肌肉會出現(xiàn)過度拉伸的現(xiàn)象，時間久了以后導致背部的肌肉出現(xiàn)損傷，所以會導致趴著腰疼。趴著腰疼有以下幾個原因：

一是腰肌勞損，是由于經(jīng)常坐姿不恰當導致累積性損傷或者是扭傷等。

二是腰肌纖維組織炎，因寒冷、潮濕、慢性勞損及腰背部筋膜和肌肉組織所產(chǎn)生疼痛感。大多為彌漫性腰背部疼，趴著疼的更厲害。

三是泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎、結石、腫瘤、腎積水等，盆腔性疾病如前列腺炎以及前列腺癌，脊椎腫瘤常表現(xiàn)為頑固性腰背疼持續(xù)而劇烈，嚴重的情況比如胸腹腔疾病好比胃十二指腸潰瘍穿孔、急性胰腺炎、部分胰腺癌。

四是腰部棘上韌帶炎，或者是有腰椎退變、骨質(zhì)增生的情況。就會擠壓腰部的椎體，從而引起骨質(zhì)增生，刺激到周圍的軟骨組織，導致炎性的韌帶，或者是痙攣的韌帶受到擠壓，引起腰部的疼痛。

平常不要進行劇烈運動，要保持正確的睡姿，盡量避免長時間的同樣睡姿。如果趴著時腰痛長時間不緩解，可以佩戴腰部的護具，腰部護具有助于分散腰部受到的外力保護腰部，促使腰部的肌肉軟組織恢復完好。如果疼痛持續(xù)存在或有加重的現(xiàn)象可以去醫(yī)院進一步明確檢查。