足弓抽筋首先考慮為局部的肌肉強(qiáng)直性收縮，足弓是缺指我們腳的跗骨、跖骨借韌帶、肌腱共同組成的一個(gè)向上方凸起的弓形結(jié)構(gòu)，能夠使足堅(jiān)固、輕巧和富有彈性，能夠承受較大的壓力和在緩沖行走、跑、跳時(shí)對(duì)身體所產(chǎn)生的震動(dòng)，且還可以保護(hù)足底的血管和神經(jīng)等不受壓迫。

若出現(xiàn)足弓容易抽筋的癥狀，首先考慮為局部的肌肉強(qiáng)直性收縮，或者是缺鈣等原因。

具體原因有以下：

1、可能是靜脈曲張，若足部的靜脈染有濕氣，身體鍛煉運(yùn)動(dòng)過(guò)度，使得局部肌肉拉傷等，都有可能造成足弓內(nèi)側(cè)抽筋。

2、腿靜脈供血不足，也會(huì)出現(xiàn)足弓內(nèi)側(cè)抽筋的現(xiàn)象，這主要是由于足部受到壓迫使得血液流通受阻而導(dǎo)致。

3、可能是足部的肌肉強(qiáng)直性收縮，這種情況可以對(duì)足部進(jìn)行按摩放松。

4、可能是由于身體缺鈣，若癥狀嚴(yán)重建議前往醫(yī)院進(jìn)行血鈣檢查。

預(yù)防緩解抽筋的方法：

1、鍛煉身體，多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，但要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)多量也容易導(dǎo)致足弓抽筋。

2、多吃高鈣食物，多曬太陽(yáng)。

3、多用熱水泡腳，多對(duì)足部進(jìn)行按摩，可以有效預(yù)防緩解癥狀。足弓抽筋突然的解決方法：應(yīng)該伸展抽筋的肌肉，肌肉收縮會(huì)引起抽筋，患者需要伸展抽筋的肌肉，使腳或腳趾不再疼痛，伸展肌肉可以防止它一直處于收縮狀態(tài)，緊張狀態(tài)，腳抽筋通常很突然，嚴(yán)重的肌肉疼痛會(huì)持續(xù)3分鐘左右，腳和腳趾特別容易抽筋，腳整天支撐著身體重量，有時(shí)步行、站立或跑得很快，鞋子不合適，這些都會(huì)導(dǎo)致足弓抽筋。