如果不進行固，繼續(xù)活動的話，會導致受傷的韌帶再次受到牽拉，不利于愈合，另外消腫的話需要進行臥床位，把腳抬高高于心臟的水平位置，通過重力作用，水腫就能夠得到明顯的減輕。應用這種正確的方法治療，一般腫脹消退就快，大概3~5天左右就能夠消腫，如果3~5天左右消腫不明顯，那需要去正規(guī)的醫(yī)院進行診斷，考慮是否有骨折。如果病人出現(xiàn)了踝關節(jié)部位軟組織損傷的情況，幾天能夠消腫，主要是看軟組織損傷的程度。

肋骨受傷怎樣恢復得快

肋骨受傷考慮是軟組織或肌肉拉傷，只要沒有骨折問題就不大，可以先冷敷治療，然后24小時后再熱敷治療，結(jié)合外用化瘀的噴霧治療觀察，一定要靜養(yǎng)，近期要避免劇烈運動，不然是不易恢復的。如果是肋骨間的扭傷，治療方法按照肌肉扭傷的方法，建議患者早期冷敷、制動、可以口服消炎止痛西藥，注意休息，癥狀在3到4天應很快好轉(zhuǎn)。在患者肋骨受傷的情況下，考慮此時需要對癥活血化瘀止痛治療，可以服用接骨七厘片進行治療，并且還需要給予做好局部的處理。

腰扭傷針灸有用嗎

急性腰扭傷是因為用力不當、驟然用力或運動范圍過大、超負荷活動等原因所引起，常發(fā)生于腰肌及韌帶處，出現(xiàn)腰部疼痛及活動受限的癥狀。針灸這些穴位的時候可以讓患者進行腰部的范圍性活動，比如扭腰、轉(zhuǎn)腰這些動作，促進肌肉拉傷的修復；這個答案是肯定的，腰扭傷以后局部軟組織損傷以及腫脹、疼痛， 這個時候局部可以使用針灸，一方面可以有效的減輕軟組織損傷、腫脹，一方面也可以緩解局部的疼痛。