不要側(cè)彎腰部趴在桌子上或者長時間不注意坐姿，坐著睡覺時喜歡身體側(cè)向的扭曲，以及長時間的腰部側(cè)向一側(cè)來工作，以免導(dǎo)致，長時間的活動以后導(dǎo)致，椎體的側(cè)向彎曲，不過這種側(cè)向的彎曲往往角度比較小，可以通過后期的矯形或者后期的姿勢注意慢慢能夠糾正過來，后天的脊柱側(cè)彎預(yù)防主要是多注意坐姿，少彎腰活動，特別是側(cè)向的彎腰以及多注意睡姿。對于一些可以被預(yù)防的脊柱側(cè)彎，可以通過如下的方式來有效預(yù)防：患者一定注意，不能夠使脊柱長期的保持不良的姿勢。脊柱側(cè)彎預(yù)防主要包括保持良好的坐姿和站姿。

后背疼脊柱疼怎么緩解

后背脊柱中間疼痛，最常見的原因有兩種：由于長時間處于彎腰，弓背的姿勢，時間久了，脊柱后側(cè)結(jié)構(gòu)處于緊張狀態(tài)就會發(fā)生勞損，產(chǎn)生棘上韌帶炎。這些都是后背和脊柱疼痛的常見病因，患者需要明確是哪一種原因引起的，然后進(jìn)行針對性的治療。脊柱的結(jié)核，也可引起脊柱的疼痛，需要抗結(jié)核治療，必要時行病灶清除以及植骨手術(shù)來達(dá)到治療的目的。

強(qiáng)直性脊柱炎的注意事項

強(qiáng)直性脊柱炎的注意事項有以下幾種，在急性發(fā)作期的時候一定要注意盡量睡硬板床，使關(guān)節(jié)處于最大的屈伸狀態(tài)，否則在急性發(fā)作期的時候很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)強(qiáng)直在一個非功能體位，一旦強(qiáng)直之后再想恢復(fù)到正常體位就非常困難了，所以在急性發(fā)作期的時候一定要特殊的注意這些體位的擺放。強(qiáng)直性脊柱炎患者要注意，在病情急性期要以休息為主，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，還要注意保暖，避免感染，接受正規(guī)合理的藥物治療，也要注意監(jiān)測藥物的不良反應(yīng)，定期隨診。強(qiáng)直性脊柱炎在進(jìn)行理療運動時要防止過于劇烈的運動，避免關(guān)節(jié)受到壓迫。