平時生活進行適當(dāng)按摩，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，調(diào)整好飲食，多吃營養(yǎng)豐富、清淡、易消化食物，多吃新鮮水果、蔬菜。假如是腰椎的滑脫，這個就不建議按摩，可能是越按越重，假如是腰扭傷、腰肌勞損，通過按摩的方式，促進局部的血液循環(huán)，可以緩解癥狀，可以緩解疼痛，能更好一些，通過按摩，腰部的活動也可以，促進主動及被動的功能的運動，防止腰部的僵硬。腰痛進行盲人推拿是有一定效果的。

吃牛肉腰痛原因

如果進食牛肉過多，由于肥甘厚膩的食物不易消化，容易出現(xiàn)胃腸脹氣的情況，特別是有腰痛的病人，如果腰部的病灶刺激到腹膜的位置，就會引起腸蠕動減慢，病人更容易出現(xiàn)胃腸脹氣以及大便干結(jié)的情況，進食比較多的牛肉，容易加重大便干結(jié)以及胃腸脹氣，因此可以進食少量的牛肉補充營養(yǎng)，又不至于產(chǎn)生比較大的副作用。吃牛肉可以補充蛋白質(zhì)、補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的疼痛，但不能緩解疼痛，腰部疼痛最常見的原因是腰肌勞損，由于長時間慢性損傷造成的無菌性炎癥。有些患者如果由于吃牛肉而并發(fā)了腰痛，往往是由于此類患者在吃牛肉的過程中，攝入了一些具有刺激性的佐料，比如有些患者可能吃了過多的辣椒，此時就有可能導(dǎo)致體內(nèi)的炎癥介質(zhì)增加。

腰疼應(yīng)該看什么科室

對于腰肌勞損疾病所引起的腰痛，患者應(yīng)避免劇烈運動，也不要進行過度彎腰的動作，應(yīng)睡硬板床，避免腰部受涼，多做腰部肌肉功能鍛煉，增強腰部肌肉的力量。如果為腰肌勞損通常需要患者臥床休息，尤其在急性期，患者要絕對制動休息，避免下地活動，同時需要針對局部進行按摩、針灸、微波烤電等物理治療，疼痛難以忍受時，可服用止痛藥物。一般來說，腰痛屬于外科疾病范疇。