除此之外，建議患者可以選擇使用一些理療的方法對扭傷的部位進行治療，包括針灸療法以及貼膏藥等，都可以有效的或緩解扭傷所導致的疼痛和活動障礙，一般腰部的扭傷恢復時間大約需要5~7天，建議患者一定要積極的進行治療。在48小時后，可口服活血類藥物或者外用膏藥針對性治療，可以選擇跌打丸、三七片、大活絡丸等中成藥物治療，也可選擇外用的膏藥治療，像云南白藥膏、奇正消痛貼、紅花油等，均可以起到緩解疼痛、促進瘀血吸收的作用。腰部扭傷主要是腰部的肌肉、筋膜、韌帶，受到外力的牽拉以后引起的損傷，損傷后會引起腰部的疼痛，活動受限，嚴重的會導致皮下毛細血管的破裂及肌肉的部分斷裂，引起皮下淤血、劇烈的疼痛。

踝關節(jié)扭傷推拿方法

踝關節(jié)扭傷推拿方法可以根據以下幾類進行選擇：踝關節(jié)旋后位損傷導致踝外側韌帶損傷，患者取坐位，術者牽引踝關節(jié)并盡力背屈20-30度角，若達不到此角度，再次牽引踝關節(jié)，術者雙手拇指著實在脛骨前向后推動，四指向前推動足跟，重復3-5次，使背屈角盡量達到20-30度。一般剛發(fā)生損傷之后，病人非常疼痛，觸摸它時，疼痛會加重，所以說傷后24小時之內不主張按摩，往往是做冰敷消腫。踝關節(jié)扭傷之后不建議推拿、按摩，推拿、按摩會使損傷的軟組織加重，病情更加嚴重。

腳扭傷多久才能走路

一般的腳踝扭傷之后患者最起碼要休息超過兩周再走路，因為腳踝扭傷有輕有重，比較輕的腳踝扭傷大約需要兩周左右癥狀就可以慢慢緩解，甚至在一個星期左右腫脹消失就可以嘗試下地走路，但是比較嚴重的腳踝扭傷，最少要休息兩周的時間，然后再嘗試下地走路，并且在剛剛開始走路的時候不要走的太多的路，也不要長時間久站，盡量的在最開始了幾天少走路，雖然能夠下地但是也需要慎重一些。腳扭傷以后，應該及早地進行冷敷和制動。如果是腳出現了扭傷，沒有骨折只是單純的軟組織挫傷，如果病情比較輕，腫脹、疼痛并不是很明顯，1周左右患者處腫脹、疼痛逐漸消失是可以走路的。