舌頭上的口腔潰瘍通常是口腔黏膜受損引起的，一般情況下會在一周左右自愈，但可以通過漱口、應(yīng)用藥物、避免刺激性食物、多吃維生素C含量豐富的食物以及避免應(yīng)激來促進(jìn)恢復(fù)。

1、漱口：用溫鹽水、漱口水或含漱口藥水（如硼砂溶液、醋酸銀溶液等）漱口，有助于清潔口腔，減少細(xì)菌感染，并緩解疼痛。

2、應(yīng)用藥物：可以在潰瘍表面涂抹一些口腔潰瘍藥膏，如含有莫匹羅星、利多卡因等成分的藥膏，有助于鎮(zhèn)痛和促進(jìn)愈合。

3、避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、硬質(zhì)等刺激性食物，以免加重疼痛和刺激潰瘍。

4、多吃維生素C富含的食物：維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合。多吃新鮮水果和蔬菜，如橙子、檸檬、番茄等。

5、避免應(yīng)激：情緒緊張和壓力可能加重口腔潰瘍的疼痛和持續(xù)時間，盡量放松心情，保持良好的心態(tài)。

如果口腔潰瘍嚴(yán)重、反復(fù)發(fā)作或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查，以確定潰瘍的原因，并尋求專業(yè)治療。