也需要注意腹部保暖和及時飲水，飲食以清淡為主，吃些容易消化的食物，不要吃過于辛辣刺激、寒涼的食物，以免引起子宮收縮，造成下腹疼痛不適。正常情況下，月經期間是不能做劇烈運動的，如果月經期間做了劇烈運動，可以用這些方法來補救：首先，可以用熱水袋熱敷小腹部，這樣能讓子宮變暖，加快血液流暢，避免垃圾血堵在子宮內。在月經期間有劇烈的運動，如果劇烈運動后注意休息，沒有肚子疼痛，也沒有月經量異常增多的情況，也不用太擔心。

月經期乳房有腫塊一碰就痛是什么原因

乳腺增生癥是乳腺常見的良性增生性病變，一般發(fā)生在育齡期的女性，主要是由于內分泌失調及激素分泌紊亂造成的，觸摸乳腺會有結節(jié)感和壓痛，尤其在來月經前明顯，有時候會形成明確的結節(jié)。由于女性患者在月經期間會出現(xiàn)體內激素分泌的改變，從而會對乳腺組織造成一定的刺激，在患者出現(xiàn)有乳腺增生的情況下，就會出現(xiàn)有包塊伴有疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。乳房內存在著雌激素和孕激素的受體，在月經前，由于雌激素和孕激素的水平升高，乳房內的激素和孕激素受體在雌、孕激素的共同作用下，使乳房增大。

來月經可以針灸嗎

還有子宮肌瘤也是一樣的，如果月經量平時就少，而且瘀滯特別厲害，有的人說我的月經每次來不多，顏色都是黑的，還有血塊，這個時候我們就需要經期的時候針灸，反而會讓它更通暢一些。對減肥的患者，好多女同志伴有月經不調、痛經，來月經的時候是可以扎針的。不建議進行針灸治療在臨床上月經期不建議進行針灸治療。